目前很多人正受到肥胖的困扰,我有一种“轻断食减肥法”,容易坚持,效果明显,无副作用。 具体操作:根据自身体重及减肥需求,每周选择1~3天下午断食,不吃主食和饭菜(可以喝水,饥饿感明显可以喝少量牛奶和吃馍片)。其他时间正常饮食,七八分饱,少吃脂肪热量过高食品。 如果感到不适,或者实在难以忍受,可以随时中止,择日再来。一般来说第一次比较难受,而且第一次之后体重就有明显下降,后面则非常轻松。 据本人实践,一个月已经减了6斤。
俗话说“十女九带”,就是说带下病比较普遍,很多女同志都有。尤其是已婚女同志,带下病的发生就更加常见。 以前,已婚女同志带下病主要不洁性生活和交叉感染引起。不洁性生活包括男女双方因素,不难理解。交叉感染主要由于内裤、外衣、袜子等不分类清洗造成。 现代社会,女同志的带下病很多不是由于以上两个原因引起,更多的是“太爱干净”、清洗过度引起的。洗澡条件便利,有些女同志每天洗澡,甚至一天2~3澡,而每次洗澡必定清洗阴部。这就使得阴部天然的菌群失调,天然的保护屏障失去功能,以至于带下越洗越多,越多越洗,最终导致严重的带下病。 正确的做法应该怎样呢?首先,要知道正常的带液是多少适中,津津润泽,透明无色,无瘙痒异味的。只要是这样的情况,不去清洗是最好的选择。其次,如果带液轻度异常,可以适度用清水清洗外阴部,不可深度清洁,更不宜使用碱性清洗液清洗;如果带液重度异常,建议口服、纳入药物或者用药物清洗外阴。最后,就是卫生保健方面,内衣外衣分类洗,同房前后双方清洗外阴。 本文系黄鑫医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
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中医看好了病、开好了药,还有怎么煎药,怎么吃药的问题,这也是决定了疗效的问题哦!有些患者选择了代煎,也有些选择自己煎,拎着一袋子的中药,无从下手啊!怎么煎中药啊?总结了一下:上海嘉定中医医院中医内科苏红梅一、煎药锅。最好的是砂锅,其次的是搪瓷锅、玻璃锅、不锈钢锅,建议不用铁锅、铝锅、铜锅等金属锅。二、水。一般就是家用自来水。三、煎药流程。1、将需要煎的中药先放在流动水下冲洗,去掉浮尘。2、浸泡:将中药用冷水浸泡30~60分钟,根据气温而定,气温高的时候浸30分钟,水量一般没过药面2~3厘米。注意:泡的时候最好不时搅拌一下,以使药物浸泡均匀。药材过多或药物易吸水的可适当增加水量。需先煎的药物单独浸泡。3、煎熬:头煎(一煎),一般先是大火,沸后用中小火煎煮20~30分钟,取头煎的药汁;二煎,接着头煎刚才的工作继续,头煎的药中,加入300毫升左右的热水(二煎时候热药用热水,如果放置一段时间冷却了就用冷水),煮沸后煎15~20分钟左右即可。头煎与二煎混匀。注意:如果是感冒药,则将煎煮的时间缩短,头煎煮沸后小火15分钟,第二煎水沸后再煎5~10分钟。如果是补药为主的,可以小火煎煮时间适量延长。先煎药物(生龙骨、生牡蛎、珍珠母、代赭石、石决明等)提前其他药物20~30分钟左右开始煎煮。有毒药物需先煎的应按照所交代的先煎时间煎药。如制附子根据用量应先煎30-120分钟。后下药物(如薄荷、钩藤、生大黄等)在取药汁前,放入药锅中煎5分钟左右即可。包煎药物(车前子、枇杷叶、生蒲黄、旋覆花等)因易粘锅糊化,或直接煎煮刺激咽喉,故应以薄纱布包煎。烊化药物(阿胶、龟板胶等):用煎好的药汁冲或者另外用热水搅拌溶解。另煎,一些贵重药要单独煎煮后,再将药液兑入到一起服用。常见的有人参、西洋参、鹿茸等。冲服,一些贵重的药物细粉不与其他药一起煎煮,多采用冲服的方法服用,即将药粉溶于热的药液中,温服。这样既有利于发挥药物的作用还又可节省药材。常见的有羚羊角粉、全蝎粉、牛黄粉、三七粉等。动物类的药物富含蛋白质,容易变质,建议加热后服用。四、吃药。药熬好了,怎么吃?1、一般早晚各服一次,成人一次200ml。儿童一般一次50-100ml。治疗失眠的中药可以中饭和晚饭后服用。胃部不适患者宜饭后服药。2、若同时服用西药,应与西药错开半小时以上。3、有些药物很苦,难以下咽,大便干者加蜂蜜一二勺(对蜂蜜过敏者忌用),大便不成形者可加少许冰糖。最好是不加。4、选用颗粒剂患者,按说明服药,开水冲服,一日两次。备注:药渣不要随便乱倒,有的人将药渣倒在路上,迷信的说法是让人将疾病踩走。这是迷信哦,现在叫做陋习!不要乱倒!苏红梅2016年6月8日端午节前本文系苏红梅医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。